Coccyx douleur pendant la grossesse – Causes – Conseils efficaces

Coccyx douleur pendant la grossesse - Causes - Conseils efficacesCoccyx douleur pendant la grossesse – Tout ce que vous devez savoir

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douleur coccyx est fréquent pendant la grossesse, en particulier au cours du troisième trimestre. Coccyx, également appelé le coccyx, est relié au reste de la colonne vertébrale par un ligament qui relie les vertèbres. Il se trouve normalement dans une position, jusqu’à ce qu’il se.

Qu’est-ce que la douleur coccyx pendant la grossesse?

douleur coccyx, appelé coccygea, est normalement caractérisée par une douleur vive et terne, à la fin de la moelle, à savoir dans le bas du dos entre les fesses supérieures. La douleur dans les cas graves est décrit comme un «coccyx meurtri» par certains. Dans l’expérience de certaines femmes, le coccyx ne guérit jamais vraiment comme il le devrait et il faut au moins deux mois pour la douleur à diminuer. La douleur est bénigne et ne vient pas dans la voie de la livraison. Vous pouvez compter sur Ibuprofen après l’accouchement donne un grand soulagement (bien que l’ibuprofène est pas un médicament recommandé pendant la grossesse).

Cette douleur due au coccyx est appelé « coccygea » et prend environ deux mois de la séance créative pour la douleur d’aller lentement.

Alors que Coccygea ou la douleur du coccyx est causée par divers facteurs au moment de la gestation, un grand nombre de livraisons conduisent à coccygea que la tête du bébé passe au-dessus du coccyx et le déplace. En fait, il est un moyen de préparer le corps de la femme pour permettre le passage du bébé à travers son bassin. Cependant, la cause de coccygea qui se produisent avant la mise bas sont comme suit:

Les causes de la douleur coccyx pendant la grossesse:

Les causes de la douleur du coccyx pendant la grossesse varient pour chaque trimestre. En règle générale, les oestrogènes et la relaxine hormones détendre les ligaments du plancher pelvien pour préparer les muscles pour recevoir le bébé. Il déplace le coccyx plus que d’habitude ce qui provoque la douleur au cours du premier trimestre. En outre, la taille croissante de l’utérus étire et tire les ligaments utersosacral qui courent entre le col et le coccyx. D’autre part, le coccyx arrive en jeu avec sa faiblesse de charnière et provoque sa tendresse. En fait tout ce qui mobilise le coccyx peut conduire à sa tendresse.

Mais ce qui suit peut être d’autres raisons ajoutées à aggraver la douleur:

1. Constipation:

Dans le cas d’une hernie discale dans le bas du dos, la douleur peut irradier vers le bas de la jambe de son emplacement dans la zone sacrale ou les fesses. Elle peut également donner une sensation de fourmillement dans les pieds.

2. Blessure dans le bas du dos ou coccyx:

Un cas de symphyse pubienne Dysfunction (SPD) – une condition selon laquelle la douleur du coccyx est associée à des douleurs dans la région pubienne ou le bassin et peut se propager vers le bas d’une jambe, mais pas au-dessous des genoux.

• Le cancer dans la région pelvienne

• Être en surpoids

Votre bébé met beaucoup de pression sur votre coccyx, en particulier au cours des deuxième et troisième trimestres. C’est parce que votre coccyx se trouve juste derrière votre utérus, et que le bébé se développe et devient plus grande, ses os pousser contre vos os, ce qui peut causer de l’inconfort.

3. Certaines activités peuvent déclencher des douleurs dans la colonne vertébrale, dont certains sont:

  • Éternuements, toux
  • Allongé sur le dos, assis sur la surface dure, debout prolongée, le déplacement de la position assise à la position debout et se penchant en arrière tout en étant assis
  • Marche, cyclisme, équitation, course, entraînement, soulever des objets lourds, effectuant des squats ou des sauts,
  • mouvement du côlon
  • Rapports
  • La main d’oeuvre

4. Dans un cas rare, l’infection peut aussi être cause de coccygea.

Que faire lorsque votre coccyx Hurts:

Si la douleur dure plus de quelques jours ou si elle est sévère, consultez votre médecin. Le médecin vérifiera s’il y a des excroissances dans la zone de coccyx. Il vous demandera également d’aller dans un rayon X ou IRM pour déterminer des signes de blessure, une fracture osseuse ou d’une tumeur, sur l’os. X-ray peut être prise dans les deux positions assises ou debout pour évaluer les problèmes avec votre coccyx dans différentes positions.

Exercices pour la douleur coccyx pendant la grossesse:

Vous pouvez traiter cette douleur efficacement grâce à des étirements doux et l’exercice, mais consultez votre médecin avant de se livrer à un exercice ou d’étirement régime pendant que vous êtes enceinte. Obtenez l’aide d’un physiothérapeute qui peut vous entraîner avec des exercices qui renforcent les muscles abdominaux et pelviens l’appui de votre coccyx.

Votre médecin peut également recommander une technique appelée manipulation coccyx. Il consiste à insérer un doigt ganté dans le rectum et le déplacement du coccyx et en arrière pour le déplacer en position.

1. pelvien Tilt:

La Clinique Mayo recommande l’inclinaison du bassin si elle est effectuée par jour contribue à réduire la pression sur votre coccyx, renforce vos muscles pelviens, et aide à prévenir la douleur accrue. Tout ce que vous devez faire est de garder le dos droit et aligné avec vous cou, les genoux et les paumes fermement plantés sur le sol. cambrer lentement votre dos comme un chat, tirant votre abdomen. Tenez cette pose pour le compte de 10 et relâchez lentement. Répétez 10 fois par jour.

2. Retour Stretch:

Prenez la pression sur votre coccyx et obtenir souple en étirant votre colonne vertébrale. Spine-Health.com suggère de commencer avec vos genoux écartés et les paumes fermement sur le sol en face de vous, tout en plaçant un oreiller sous votre abdomen pour le soutien et protection.Slowly abaisser votre corps vers l’arrière comme vous pliez vos genoux. Redressez vos bras devant vous et baissez la tête. Tenez votre position pendant plusieurs secondes, puis revenez à la position de départ.

3. Natation:

Alors que la natation est un excellent moyen de construire des muscles maigres, la flottabilité de l’eau aide à vous soulager de la pression sur votre dos quand vous nagez. Vous pouvez également explorer d’autres formes d’exercices de l’eau pour éliminer la douleur du coccyx.

4. Marcher:

Marcher aide notamment pour éliminer la douleur du coccyx. La marche prend la pression sur votre coccyx. Marcher aussi aide votre corps à supporter votre poids de plus en plus pendant la grossesse. Marcher pendant 30 minutes par jour vous donnera les avantages sans surcharger votre corps ou de causer des dommages à votre bébé.

5. Yoga:

Yoga est très utile, mais assurez-vous de consulter votre médecin avant de procéder à des exercices.

Cat / vache Pose: Ce travail sur impliquant une combinaison de Cat Pose et vache Pose travail bien pour relâcher la pression sur la colonne vertébrale. Obtenez à quatre pattes. Ouvrez vos jambes un peu plus large que le hip-distance. Cambrez up tout en rentrant le menton vers la poitrine comme vous courbe le dos. Ceci est votre position de chat. Sur votre inspiration suivante, la facilité dans la vache en soulevant le menton et le coccyx jusqu’au plafond. Répéter en alternance tout en se déplaçant avec votre souffle.

Étapes de mise en garde:


Douleur coccyx pendant la grossesse est, sans aucun doute, très inquiétant. Cependant, vous devez être prudent et assurez-vous que vous ne faites pas les erreurs suivantes qui ne fera que aggraver votre état. Regarde:

  • Ne vous asseyez pas sur des surfaces dures. Vous ferez l’expérience d’une douleur vive assis sur une surface dure.
  • Prendre en considération des coussins en forme de coin qui sont découpés en triangle de sorte que le coccyx ne touche pas le coussin là.
  • Évitez une secousse lorsque vous êtes debout à partir d’une position assise. Tenez lentement et ne vous précipitez pas. Vous pouvez garder le bas certains de vos inconforts de cette façon.
  • Ne pas se tenir pendant de longues heures. Gardez le changement de position.
  • Évitez les talons et porter des chaussures plates à bout.
  • Ne pliez pas à ramasser des objets.
  • Ne pas porter des chaussures avec des talons hauts.

Sleeping With coccyx Pain:

Ne pas dormir sur le dos, car cela ne fera qu’aggraver votre douleur. Dormir sur votre gauche est le meilleur, parce que:

  • Votre flux sanguin améliore quand vous dormez sur votre gauche. Votre placenta reçoit également des nutriments essentiels dans cette position.
  • Les chances de constipation se réduit et vos pieds et les chevilles ne le feront pas du mal à vous aimez avant.

Considérons C-section en cas de coccygea:

Une césarienne peut enlever la peur de la douleur intense sur le coccyx. Parlez-en à votre gynécologue ou obstétricien à ce sujet.

Peut coccyx douleur être guérie?

Il n’y a pas de remède pour la douleur du coccyx pendant la grossesse, mais la douleur disparaît généralement peu de temps, parfois en quelques semaines ou en mois ou après l’accouchement. Si la douleur du coccyx est sévère et répète pendant chaque grossesse, que vous signaliez à votre médecin toute douleur ou des symptômes inhabituels que vous rencontrez afin de vous deux peut arriver à la meilleure solution. Alors que la plupart des médicaments et des exercices et des techniques pour soulager la douleur vous aidera à obtenir sur elle, avec une douleur récurrente votre médecin pourrait vous conseiller de l’enlèvement du coccyx chirurgicale (coccygectomie).

Essayez over-the-counter AINS (médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens) pour soulager la douleur ou de l’inconfort jusqu’à la guérison coccyx. La plupart de ces AINS incluent l’ibuprofène (Motrin, Advil) ou le naproxène (Naprosyn). L’acétaminophène (Tylenol) est également un analgésique efficace. Toutefois, si la douleur sévère persiste, votre médecin pourrait injecter un anesthésique local, un stéroïde, une combinaison d’un anesthésique et un stéroïde ou d’un bloc de nerf dans ce domaine. Un antidépresseur par voie orale peut soulager la douleur. Mais demander l’avis de votre médecin pour les options de traitement.

Conseils de secours efficaces pour coccyx douleur pendant la grossesse:

Les médecins suggèrent qu’il est impossible d’obtenir une guérison complète des douleurs coccyx. Les bonnes nouvelles sont il disparaît peu à peu après l’accouchement. Voici certains conseils qui peuvent aider à soulager votre inconfort:

  1. Ne jamais rester assis ou debout dans une position pendant longtemps. Changez les positions et se détendre.
  1. Lorsque vous êtes enceinte, vous devez consulter votre médecin avant de prendre des médicaments. Votre médecin peut vous prescrire des analgésiques légers pour soulager votre inconfort.
  1. Vous pouvez opter pour un bain apaisant pour soulager les inconforts.
  1. Une marche rapide favorise le mouvement de l’intestin lisse. Cela peut aider si vous souffrez de constipation qui augmente la douleur du coccyx.
  1. Assis sur le ballon d’exercice peut aider.
  1. Essayez une ceinture de soutien de maternité qui abaisse la pression directe sur les os et les muscles pelviens.
  1. Vous pouvez nommer un chiropraticien ou un physiothérapeute pour masser votre zone de coccyx.
  1. Une mauvaise posture est mauvais pour le coccyx. Asseyez-vous avec votre dos contre la chaise, les pieds à plat sur le sol pour enlever le poids du coccyx. étirement doux peut aussi aider. Asseyez-vous sur une chaise et traverser une cheville sur le genou lorsque vous vous sentez l’inconfort. Bend légèrement vers l’avant le long de la taille. Il vous aidera à étirer et d’ouvrir le bassin et soulager l’inconfort que vous pourriez ressentir.
  1. Essayez des chaussures à semelles pépères.
  1. Assis sur un coussin chauffant ou de la banquise est soulager. Vous pouvez également utiliser un oreiller ou coussin en forme de coin en forme de beignet spéciale pour se débarrasser de la pression sur cette zone sensible.
  1. Utilisez des fauteuils ergonomiques.

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