Comment puis-je vérifier ma tension artérielle à la maison Demandez Docteur K – Demandez Docteur K, Harvard Medical School

Comment puis-je vérifier ma tension artérielle à la maison Demandez Docteur K - Demandez Docteur K, Harvard Medical School

DEAR DOCTOR K:

Mon médecin m’a dit de vérifier ma tension artérielle à la maison, mais il ne m’a pas donné beaucoup de détails. Pourriez-vous donner quelques conseils?

CHER LECTEUR:

Garder votre tension artérielle sous contrôle est essentiel au maintien de la santé cardiovasculaire et la prévention des AVC. Mais la plupart d’entre nous surveiller notre pression – par trekking au bureau du médecin pour le contrôle de la pression artérielle occasionnels – est loin d’être idéale.

D’une part, il fournit des instantanés isolés, plutôt que d’une image complète. De plus, les mesures au bureau du médecin peuvent être élevés. Ce phénomène est connu sous le nom "hypertension blouse blanche," et il peut affecter jusqu’à 25 pour cent des personnes. Autrement dit, de voir leur médecin – même moi! – Tend à augmenter la pression artérielle de certaines personnes.

Le revers de la médaille est "masqué" hypertension. Ceci est quand votre pression artérielle semble très bien dans le bureau du médecin, mais est supérieur à d’autres moments. Peut-être que certaines personnes se sentent plus détendus quand ils sont dans la sécurité du bureau de leur médecin. Ou peut-être leur temps dans le bureau du médecin est la seule période de leur journée sans stress.


Plusieurs études ont montré que les personnes qui surveillent leur tension artérielle à la maison ont sous un meilleur contrôle que les personnes qui ne le font pas. Comment la surveillance de la maison d’aide? Plus fréquente, et peut-être plus précis, l’information fournit plus de possibilités pour affiner votre style de vie et les médicaments.

Pour mesurer votre pression artérielle à la maison, vous aurez besoin d’un brassard de pression artérielle. Vous pouvez acheter un bon à une pharmacie ou en ligne pour entre 40 $ et 100 $. Obtenez un brassard qui gonfle automatiquement, et non pas celui que vous avez à pomper vous-même. Et obtenir un qui correspond autour de votre bras et affiche les résultats sur un grand écran, facile à lire. Les poignets qui correspondent autour de votre poignet sont moins précises.

Pour mesurer votre pression artérielle:

  1. Asseyez-vous à une table avec votre bras reposant confortablement sur elle et vos pieds à plat sur le sol. Il est plus facile pour la plupart des droitiers de prendre la pression dans le bras gauche, et vice versa.
  2. Fixer le brassard de pression artérielle confortablement mais pas trop serrée autour de votre bras nu.
  3. Reposez votre bras sur la table dans une posture détendue, avec le brassard à peu près au même niveau que votre cœur.
  4. Détendez-vous pendant une minute ou deux, prenant de grandes respirations lentes, puis prendre la première lecture.
  5. Attendre au moins deux minutes et prendre une autre lecture.

Prenez deux mesures le matin et deux autres dans la soirée. Prenez vos mesures à la même heure chaque jour. Soyez cohérent sur les prendre avant ou après votre café et les médicaments. Évitez de prendre les mesures juste après l’exercice.

Je souffre d’hypertension artérielle – heureusement, bien contrôlée par la médecine – et je garde un moniteur de pression artérielle automatique à la maison et au travail. (Oui, je sais que j’ai la machine de la pression artérielle réelle au travail, mais le moniteur de la maison est plus facile). Ceux-ci aident moi et mon médecin garder ma pression artérielle sous contrôle.

Voici une vidéo qui montre comment vérifier votre tension artérielle à la maison.

Informations connexes: Contrôle de votre pression artérielle

Source www.askdoctork.com

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