Diète pour l’hypertension – diabète

Diète pour l'hypertension - diabèteDiète pour l’hypertension & Diabète

L’hypertension et le diabète vont parfois main dans la main, et ces deux conditions peuvent être considérablement aggravés ou considérablement amélioré par des choix alimentaires sains. Pour le diabète, un régime alimentaire devrait comprendre la cohérence de l’apport en glucides, diminué trans et de graisses saturées consommation, a augmenté la consommation de fruits et légumes, et la diminution de sodium à moins de 2400 mg par jour. Pour l’hypertension, qui, si non contrôlée peut entraîner des problèmes cardiaques et l’insuffisance rénale, les régimes alimentaires optimaux comprennent l’apport en sodium et une faible consommation de matières grasses.

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Diabète et Glucides

Diabétiques besoin de glucides pour l’énergie, le même que le reste de la population humaine, mais ils doivent aussi être prudent, parce que la consommation d’hydrates de carbone conduit à une augmentation postprandiale de la glycémie. Pour les diabétiques sur plans traditionnels ou classiques avant-repas de l’insuline à action rapide, manger la même quantité de glucides au repas est essentiel pour la santé. Le but est d’obtenir des niveaux de glucose dans le sang près de la normale pour un temps plus long, ce qui conduit à une meilleure réponse glycémique et une meilleure santé. Des études indiquent que les glucides simples et complexes influent sur les niveaux de glucose sanguin sur le même, mais les glucides complexes doivent encore être préférés, la plupart du temps pour les autres avantages nutritionnels qu’ils donnent (augmentation de fibres pour la santé digestive, les grains entiers pour la santé du cœur).

Fat Intake


Le régime DASH, ou approches diététiques pour arrêter Hyptertension, met l’accent sur l’augmentation de la consommation de fruits et légumes, ainsi que faible en gras ou les produits laitiers sans matières grasses. Ils sont bons pour les diabétiques ainsi. Les fruits et les légumes doivent être la pierre angulaire de tout régime alimentaire, et de l’American Diabetic Association suggère de consommer neuf portions par jour de fruits et légumes. Pour les diabétiques, sources de matières grasses sont un problème non pas pour leur effet sur vos taux de glycémie, mais en raison des effets associés sur la santé à long terme. Diabétiques, en raison de la tendance à l’obésité, doivent surveiller en permanence l’apport en graisses. Les aliments à faible teneur en matières grasses doivent être une partie principale de tout régime alimentaire pour la population diabétique hyptertensive.

Sodium et Supplémentation éléments nutritifs

Le sodium est l’une des causes théoriques de l’hypertension artérielle, et peut également entraîner des problèmes pour les diabétiques lorsqu’ils sont consommés en quantité trop. Limiter la consommation de sodium est très important; les diabétiques devraient limiter la consommation de sodium à un maximum de 2400 mg par jour, mais les patients souffrant d’hypertension sont encouragés à réduire la consommation de sel encore plus. Les substituts de sel peuvent aider. En outre, quelques éléments nutritifs sont particulièrement importants pour les deux groupes: le calcium est particulièrement important pour augmenter les taux de potassium dans le sang et diminuant ainsi la pression artérielle, ainsi que d’être essentielle pour une bonne croissance des os et poids santé. D’autres nutriments importants comprennent le magnésium, le chrome et l’iode.

Source ehow.com

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