Foods un diabétique devraient éviter (avec photos)

Foods un diabétique devraient éviter (avec photos)Foods un diabétique devrait éviter de

Alors qu’il est vrai que vous devez être plus prudent avec certains aliments lorsque vous avez le diabète, les aliments que vous devriez éviter sont les mêmes que toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur santé et prévenir la maladie devraient éviter. Les grains raffinés, les aliments gras et les sucres ajoutés sont catégoriquement malsaine et doit être évitée si vous avez le diabète. Toujours consulter votre médecin au sujet de ce que les aliments que vous pouvez et ne pouvez pas inclure dans votre alimentation.

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Le riz blanc, pain blanc, pâtes blanches et d’autres aliments à base de céréales raffinées ne sont pas mieux que le sucre droite pour un diabétique. Pendant le traitement, les grains raffinés ont la plupart de leurs fibres alimentaires enlevés. Sans leur fibre, ils sont métabolisés très rapidement en sucre et livrés directement dans la circulation sanguine, ce qui rend le contrôle du glucose un problème. Les grains entiers ont pas eu retiré leur fibre; ils sont métabolisés plus lentement et de garder le sang plus stable de sucre. Le riz brun et sauvage, pâtes de blé entier et le pain de grains entiers sont bien meilleurs choix pour le contrôle de la glycémie.

Le sucre ne fournit pas de nutriments et de calories supplémentaires. Il pointes de sucre dans votre sang et facilite la gestion de votre poids plus difficile. Il soulève également votre risque de maladie cardiaque. Gâteaux, biscuits et pâtisseries servent un double coup dur avec leur combinaison de farine raffinée et de sucre. Candy et soda devraient également être votre menu si vous avez le diabète. Quand une envie de bonbons grèves, prenez une poire juteuse ou une poignée de baies. Les fruits contiennent des sucres naturels, mais il emballe aussi en fibres pour aider à ralentir l’absorption des sucres dans votre circulation sanguine. Il est également livré bourré de vitamines et minéraux essentiels.


frites, du bacon et de lait entier les produits laitiers contiennent des niveaux élevés de graisses malsaines qui augmentent le risque de maladie cardiaque. En tant que diabétique, vous êtes déjà à un risque accru de maladie cardiaque, de sorte que vous devez éviter les aliments qui contiennent des gras trans – produits de boulangerie, craquelins, des aliments frits et les margarines et tout aliment qui a des huiles hydrogénées sur la liste des ingrédients. Les gras saturés se détériore également la résistance à l’insuline. Vous pouvez encore profiter de viandes maigres, comme la poitrine de poulet sans peau, et les produits laitiers faibles en gras, comme le lait écrémé et le lait faible en gras et le fromage. Si elle correspond à votre menu pour la journée, profitez d’une petite pomme de terre cuite ou de patate douce au lieu de frites.

Pour le meilleur contrôle de la glycémie et de la prévention des maladies, manger un régime qui met l’accent sur les légumes colorés riches en éléments nutritifs et de fruits, grains entiers, viandes maigres, les noix et les graines dans la modération et les produits laitiers à faible ou sans gras. Gardez votre consommation d’aliments malsains à un minimum. Si vous avez une occasion, comme une fête d’anniversaire, où vous savez que vous allez avoir un régal, planifiez votre menu du jour pour inclure les glucides et les calories supplémentaires. Surveiller attentivement votre glycémie, et passez un régal lorsque votre taux de sucre sanguin est pas stable.

Source ehow.com

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