Post-chirurgie Exercices du genou

Post-chirurgie Exercices du genouPost-chirurgie Exercices du genou

Abigail Ekue est un écrivain spécialisé dans la santé, la forme physique et la nutrition. Elle est un entraîneur sportif certifié NATA-avec un diplôme en sciences du sport. Elle possède de l’expérience dans les sports de physiothérapie et de formation de remise en forme personnelle. Son travail a été présenté dans "AM New York," "AskMen," "New York Resident," divers blogs ainsi que LIVESTRONG et eHow.

Un thérapeute travaille avec le genou d’une femme. Crédit photo wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

aperçu


Après de nombreuses formes de chirurgie du genou, y compris les ACL ou la réparation du ménisque, la chirurgie de remplacement du genou ou arthroscopique genou, exercices post-opératoires sont nécessaires, quelques heures seulement après la chirurgie. Il y a peu de temps passé en convalescence; l’objectif de la chirurgie est de réparer les dommages et de vous revenir à un style de vie mobile sans douleur. Grâce à la thérapie physique et votre protocole d’exercice à domicile prescrit, l’exercice permettra d’accélérer la récupération et diminuer la douleur post-opératoire.

Diapositives talon

diapositives talon sont faits pour retrouver la flexion du genou. Après la chirurgie, certains muscles sont plus atrophiés que d’autres. diapositives talon sont faites en utilisant votre propre force musculaire et avec l’aide d’un cordon élastique, une serviette, une ceinture ou même une laisse de chien. Placez le pied de la jambe impliquée dans le milieu de la corde, ou dans la boucle, s’il y a un, et maintenez une extrémité du cordon dans chaque main. Tirez lentement le cordon tout en pliant le genou jusqu’à ce que vous sentiez un étirement. Ne pas aller au point de douleur prendre soin de ne pas annuler les réparations ou les greffes effectuées dans la chirurgie. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois.

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