Remplacement du genou – exercices suivants du genou

Remplacement du genou - exercices suivants du genouExercices suivants du genou

Dernière mise à jour:

L’exercice de la chirurgie muscles du genou et de la jambe suivante est extrêmement important pour le succès du remplacement total du genou.

Les exercices visent à retrouver rapidement de plus en plus le mouvement du genou après la chirurgie, de prévenir la perte musculaire, ce qui est inévitable après la chirurgie, reconstruire la force musculaire et de prévenir la raideur de la nouvelle articulation du genou.

Il est donc important, à suivre attentivement les instructions de réadaptation fournis par les physiothérapeutes et les médecins.


exercices standard qui sont utilisés pour le remplacement du genou postopératoire précoce comprennent:

quadriceps Cadre

Ceci est un bon exercice en commençant comme il initie non seulement la contraction musculaire nécessaire, mais est également utile pour augmenter l’extension du genou. Il est optimal pour les deux jambes comme les deux jambes seront dans un état affaibli postopératoires. Essayez de faire cet exercice plusieurs fois par heure. Cependant, la quantité d’inconfort déterminera combien chaque individu peut effectuer.

Bien que couché dans le lit avec les jambes droites et ensemble et les bras sur le côté.

  • Serrez les muscles quadriceps tout en poussant le dos du genou vers le bas dans le lit.
  • Maintenez cette contraction musculaire pendant quatre à cinq secondes, se détendre pendant un court laps de temps et répéter 10-20 fois pour chaque jambe.

Extension du genou Terminal

Cet exercice aide également à promouvoir l’activité musculaire et augmente l’extension du genou. Cet exercice doit être répété 10-20 fois.

Bien que couché dans son lit place un oreiller ou une serviette enroulée dans un traversin sous le genou opéré pour positionner l’articulation du genou à environ 40 degrés par rapport à l’extension complète.

  • Serrer le muscle quadriceps et redresser le genou en soulevant le talon du lit.
  • Maintenez cette contraction musculaire pendant 5-10 secondes, puis abaissez lentement le talon vers le lit.

Diapositives talon (genou Flexion)

Cet exercice favorisera l’activité musculaire des ischio-jambiers, ainsi que contribuer à augmenter le montant de la flexion du genou. Le physiothérapeute enregistre la quantité de flexion et d’extension pour un rapport quotidien sur les progrès du patient à être examiné par le médecin.

Bien que couché dans son lit sur le dos, gardez les jambes droites et ensemble et les bras sur le côté.

  • Faites glisser le pied de la branche chirurgicale vers la fesse à un point où un léger étirement se fait sentir.
  • Maintenez cette position à un compte de dix puis retourne lentement à la position de départ

Straight Leg Raising

Ceci est un autre excellent exercice pour promouvoir la force des quadriceps et les muscles fléchisseurs important dans  ambulante. Une fois que l’individu peut effectuer 20 répétitions sans aucune difficulté, une résistance progressive à la cheville (telles que l’utilisation de poids de la cheville) peut être utilisée pour renforcer les muscles. La quantité de poids utilisée doit être augmentée en moins par incréments de livre.

  • Pliez la jambe uninvolved en levant le genou et en gardant le pied à plat sur le lit. (Cela vous aidera à diminuer ou éviter les tensions indésirables sur la région lombaire).
  • Tout en gardant la jambe droite impliqué, levez la jambe redressée environ six à dix pouces du lit.
  • Maintenez cette position pendant 5-10 secondes, puis abaissez la jambe lentement vers le lit et répéter 10-20 fois.

Oreiller squeeze

Ceci est un bon exercice pour aider à renforcer les adducteurs de la hanche ou muscles de l’aine.

  • Placez un oreiller entre les genoux (ou légèrement au-dessus de la ligne d’articulation du genou si la pression dans cette zone est mal à l’aise).
  • Suivant presser l’oreiller et tenir pour un compte de dix.
  • Détendez-vous pendant une courte période de temps et de répéter cet exercice 10-20 fois

Vous pouvez également commander ici.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

16 + 20 =