Surveillance Pulse fréquence cardiaque normale, fréquence cardiaque cible, et plus

Surveillance Pulse fréquence cardiaque normale, fréquence cardiaque cible, et plus

Votre fréquence cardiaque

Quel est votre Pulse?

Votre pouls est votre fréquence cardiaque. ou le nombre de fois que votre cœur bat en une minute. Les rythmes cardiaques varient d’une personne à l’autre. Votre pouls est plus faible lorsque vous êtes au repos et augmente quand vous vous exercez (parce que plus de sang riche en oxygène est nécessaire par le corps pendant l’exercice).

Savoir prendre votre pouls peut vous aider à évaluer votre programme d’exercice. Si vous prenez des médicaments pour le cœur. l’enregistrement de votre pouls sur une base quotidienne et la présentation des résultats à votre médecin peut aider votre fournisseur de déterminer si les médicaments fonctionnent correctement.

Comment dois-je prendre mon pouls?

1. Placez les conseils de votre index (deuxième doigt) et le troisième doigt sur le côté de la paume de votre autre poignet, en dessous de la base du pouce. Ou, placez le bout de votre index et le majeur sur votre bas du cou, de chaque côté de votre trachée.

2. Appuyez légèrement avec vos doigts jusqu’à ce que vous vous sentez la pulsation du sang sous vos doigts. Vous devrez peut-être déplacer vos doigts autour légèrement vers le haut ou vers le bas jusqu’à ce que vous sentez la pulsation.

3. Regardez une montre ou horloge avec une seconde main.


4. Comptez les battements vous vous sentez pendant 10 secondes. Multipliez ce nombre par six pour obtenir votre fréquence cardiaque (pouls) par minute.

Vérifiez votre pouls: (bat en 10 secondes) x 6 = (votre pouls)

Qu’est-ce qu’un pouls normal?

Une fréquence cardiaque de repos normal est généralement considéré comme 60-100 battements par minute. Le nombre exact varie selon les individus. Les enfants ont tendance à avoir des taux plus élevés cardiaques de repos que les adultes.

Quelle est la fréquence cardiaque maximale?

La fréquence cardiaque maximale est, en moyenne, la plus haute fréquence de votre pouls peut obtenir en fonction de votre âge. Pour calculer votre fréquence cardiaque maximale, utilisez cette formule:

Votre fréquence cardiaque maximale réelle peut être déterminée par un test d’exercice progressif. S’il vous plaît noter que certains médicaments et les conditions médicales peuvent affecter votre fréquence cardiaque maximale. Si vous prenez des médicaments ou avez une condition médicale (comme la maladie cardiaque. Hypertension artérielle. Ou le diabète), toujours demander à votre médecin si votre fréquence cardiaque maximale (et la fréquence cardiaque cible) doit être ajusté.

Vous pouvez également commander ici.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

trois × quatre =